随着年龄增长，女性体内的自由基会对卵巢和卵子造成损伤，影响试管的成功率。抗氧化剂能够对抗自由基，保护卵子和子宫环境健康，是我们不能忽略的重要营养素。
    抗氧化剂的最佳来源有哪些？
    1、维生素C丰富的水果：柠檬、橙子、蓝莓，不仅能提高身体的抗氧化能力，还能增强免疫力。对于试管治疗期间容易感冒的我来说，它们简直是必备。

    2、坚果和种子：核桃、杏仁、亚麻籽等富含维生素E和硒，能够促进子宫内膜的血液循环。我每天都会吃一小把坚果，既补充能量，又能控制体重。

    3、绿茶：作为喜欢喝茶的人，我在试管阶段选择了绿茶替代咖啡。它富含茶多酚，有很强的抗氧化作用，但一定要控制摄入量，避免过量影响睡眠。